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¿Cómo dejar de preocuparte?
Es un curso diseñado para ayudarte a entender y transformar esa parte de tu mente que nunca se detiene. Esa que imagina problemas donde no los hay, que anticipa catástrofes improbables, que se engancha en bucles de pensamientos sin fin. No es que estés roto. No es que seas débil. Es que nadie te ha enseñado cómo funciona tu mente y, sobre todo, cómo soltar lo que te atrapa.
¿Te sorprendes dándole vueltas a las cosas una y otra vez sin encontrar solución?
¿Notas que tu mente va a mil por hora, especialmente cuando más necesitas descansar?
¿Te cuesta desconectar y estar presente porque siempre hay un pensamiento que te arrastra?
Si has respondido que sí, este curso es para ti
¿Cómo librarte del ruido mental para vivir en paz?
¿Quien soy yo para enseñarte a dejar de preocuparte?
Licenciado en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid
Más de 2500 pacientes atendidos
Coordinador del Máster de Psicología Integral del Bienestar en ISEP
Fundador y director de En Equilibrio Mental durante 10 años. Clínica de psicología de referencia en España
Profesor de máster de Psicología Clínica y de la Salud en ISEP
Autor de «Buenos días, Alegría» (Planeta), «Un curso de Emociones» (Urano) y «La especie al borde del abismo (Planeta)
Colaboración en más de 100 medios de comunicación
Clinical Lead de la Startup Alan donde ayudó a seleccionar, formar y supervisar a un equipo de más de 20 psicólogos
Embajador de Mindgram en España, startup de salud mental
Conferenciante internacional en 8 países distintos
3 TEDx en 3 paises distintos
Elegido varios años seguidos como TOP100 CONFERENCIANTES de habla hispana por Thinking Heads
Máster en Psicología Clínica y de la Salud en la Universidad Complutense de Madrid
Máster en Psicología Clínica y Forense por la European Foundation of Psychology
Psicólogo colegiado M-24407 y habilitado por el Ministerio de Sanidad para el ejercicio de la psicología Sanitaria
Lo que aprenderás en este curso
Cómo funciona tu mente y tus emociones. Porque para dejar de preocuparte necesitas entender qué ocurre dentro de ti cuando aparece un pensamiento amenazante.
Qué es una preocupación y por qué tu cerebro cree que te ayuda. Analizaremos por qué nos preocupamos, qué mecanismos hay detrás, y por qué hemos aprendido a hacerlo desde pequeños.
Cómo romper el círculo vicioso del pensamiento rumiativo. Verás que preocuparse más no resuelve nada. Al contrario, te atrapa. Y aprenderás a salir de ahí.
Por qué intentar no pensar en algo es la mejor manera de pensarlo más. Lo comprobarás con ejercicios prácticos que demuestran lo que la ciencia lleva años diciendo, suprimir pensamientos no funciona.
A identificar las creencias distorsionadas que alimentan tus preocupaciones. Desde el “si no me preocupo no estaré preparado” hasta el “me voy a volver loco si sigo pensando esto”.
La diferencia entre observar un pensamiento y creértelo. Porque tú no eres tu pensamiento. Aprenderás a observar sin entrar, a mirar sin reaccionar.
Ejercicios de mindfulness guiado para entrenar tu mente. No es solo teoría. Es práctica. Es experiencia. Es transformación.
Técnicas como el aplazamiento de la preocupación. Porque preocuparse también se puede agendar, y cuando aprendes a hacerlo, deja de controlarte.
A recuperar tu poder personal. Porque una cosa es que aparezca un pensamiento, y otra muy distinta es entrar en él.
En poco más de una hora y por menos de 20 euros aprenderás todo lo necesario para dejar de preocuparte
19,99 €
15 días de garantía
¿Qué tiene de especial este curso?
Está basado en ciencia. Todos los contenidos están respaldados por la psicología cognitiva, la neurociencia y la terapia metacognitiva. No hay humo, ni soluciones mágicas, ni positivismo barato.
Está diseñado por un psicólogo clínico con años de experiencia. He trabajado con miles de pacientes, he escrito libros sobre sufrimiento y salud mental, y sé lo que funciona en la vida real, no solo en los libros.
Es profundamente transformador. Muchos alumnos me dicen que este curso ha sido un antes y un después en su vida. Que, por primera vez, han sentido que su mente no los controla. Que han aprendido a vivir más tranquilos. Más presentes. Más libres.
Tiene ejercicios prácticos que podrás usar toda la vida. No es un curso que haces y olvidas. Es una caja de herramientas que te acompaña en el día a día.
Va contigo. Puedes aplicarlo tanto si te preocupas por tu trabajo, tus hijos, tu salud, tus relaciones, el dinero… Sea cual sea el contenido de tus pensamientos, lo importante es que aprendas a relacionarte con ellos de otra manera.
En poco más de una hora y por menos de 20 euros aprenderás todo lo necesario para dejar de preocuparte
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¿Cómo es el curso por dentro?
El curso está compuesto por una clase en vídeo con explicaciones sencillas y ejercicios prácticos para llevarte más cerca de tu objetivo: dejar de preocuparte.
Vas a encontrar:
🎥 Explicaciones en vídeo, claras, humanas y con ejemplos reales para que entiendas lo que pasa en tu mente
🧠 Ejercicios de metacognición, para observar tus pensamientos desde fuera, sin entrar en ellos.
🧘 Prácticas de mindfulness guiadas, adaptadas a personas que nunca han meditado antes
📝 Tareas para aplicar en tu día a día, porque el verdadero cambio no ocurre viendo un vídeo, sino probando cosas nuevas en tu rutina
📲 Acceso desde cualquier dispositivo, a tu ritmo, cuando quieras, donde quieras.
n entrar en ellos.
Lo que dicen de mi
Acudí a Jesús por las opiniones que había leído en internet, y no se equivocaban. Fui en una etapa de mi vida en la que me habían pasado cosas que no sabía cómo gestionar, estaba totalmente hundida y perdida en mi vida, y Jesús me dio las herramientas necesarias para poder afrontar esa situación. Tanto es así, que a dia de hoy, me encuentro muchísimo mejor. Es un gran profesional y además, una gran persona. Empatiza contigo desde el minuto cero. Salía reforzada de cada sesión. Si no llega a ser por Jesús, no sé cómo estaría ahora mismo. LO recomiendo sin lugar a dudas.
Una muy buena experiencia! La terapia que realice con Jesús fue maravillosa! Siempre está al día de todo, es un gran profesional y una mejor persona! Pese a que no soy de Madrid y la terapia fue online fue todo facilísimo! Te acompañan en el proceso, están pendientes de ti… En fin, me ayudaron muchísimo!
Hace unos meses atrás me puse en contacto con Jesus, ya que habia leido mucho de los comentarion que aparecian aqui en google sobre los psicologos de En Equilibrio Mental, ya que durante la pandemia y por cosas de la vida pase por un tiempo dificil, el cual me condujo a buscar ayuda. Jesus fue quien con paciencia, y dandome el tiempo adecuado para procesar mis emociones me ayudo completamente a entender lo que estaba ocurriendo en mi vida y las herramientas que necesitaba para poder poco a poco entender de donde venian esas emociones y lo que debia hacer para dejarlas ir. Estoy eternamente agradecida por esta inmensa experiencia con Jesus!
Jesús es un excelente profesional. Tenía probelmas de inseguridad y depresión y gracias a las sesiones con él he conseguido salir de la situación. Me ha proporcionado herramientas para enfrentarme a los problemas que tenía, y me he sentido muy agusto compartiendo con él temas que con otras personas no podía hablar. un 10!
Jesús es el equilibrio entre la profesionalidad y la humanidad. Cuando estás con él sientes que existes, porque puedes hablar desde el centro de tus emociones sin juicios. Le pone nombre a lo sientes, a lo que te preocupa…, y todo ello respetando la persona única que eres. No te simplifica, pero si te da las herramientas para que seas tú quien trabajes por tu bienestar y tu crecimiento personal. Es una persona maravillosa.
La terapia con Jesús Matos ha sido estupenda, me ha ayudado mucho. Te entrega los recursos necesarios para que puedas avanzar y te acompaña en el proceso. Un placer enorme y un gran profesional. ¡Mil gracias, Jesús!
Estás a punto de aprender a dejar de preocuparte
Ya no necesitas vivir atrapado en pensamientos repetitivos, emociones que te desbordan o luchas internas que no entiendes.
Este curso es tu guía práctica y real para aprender a dejar de preocuparte
-Acceso inmediato al curso completo
-Vídeo de más de una hora de duración con teoría y practica
-Audio de mindfulness para practicar
-Aprende a tu ritmo, desde donde quieras y cuando quieras
-Sin tecnicismos, sin teoría vacía: solo herramientas que funcionan
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