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Aprende a regular emociones y conviértete en la persona que quieres ser

Un curso práctico y científicamente respaldado que te guía paso a paso para gestionar emociones incómodas, reducir la ansiedad y dejar de vivir a merced de tus pensamientos.

ATENCIÓN: Este curso nunca jamás podrá sustituir la labor de un profesional sanitario. Aunque el contenido esté basado en estudios empíricos, la labor de un profesional sanitario es esencial a la hora de abordar problemas de salud mental

¿Te suena familiar algunas de estas situaciones?

Te sientes abrumado por emociones como la tristeza, la rabia o la ansiedad… y no sabes por qué aparecen ni cómo hacer que se vayan.

Te cuesta ponerle nombre a lo que sientes. Sabes que algo no está bien, pero no logras identificarlo ni expresarlo

Tu mente no para. Te enredas una y otra vez en los mismos pensamientos negativos y no consigues apagar ese ruido interno.

Has intentado “ser feliz” a toda costa, pero solo te sientes más frustrado por no lograrlo.

Te castigas por sentir “demasiado” o por no ser emocionalmente fuerte. Te juzgas cuando te afecta algo que “no debería”.

Reaccionas de forma intensa o desproporcionada ante ciertas situaciones  y luego no entiendes por qué te afectó algo tan pequeño

    .

    Estas experiencias no significan que algo esté mal contigo.
    Solo significan que nadie te enseñó a entender y gestionar tus emociones de forma saludable.

    Y eso es exactamente lo que este curso te va a enseñar.

    En Equilibrio Emocional

     

    Aprende a regular emociones y conviértete en la persona que quieres ser

    Después de más de 20 años acompañando a personas en consulta como psicólogo, me he dado de bruces con un patrón que se repetía una y otra vez, la mayoría de nosotros no hemos aprendido a entender nuestras emociones, solo a reprimirlas o temerlas.

    Intentamos ignorarlas, luchar contra ellas o forzarnos a ser “positivos” todo el tiempo. Pero eso solo genera más ansiedad, culpa o agotamiento emocional.

    Por eso creé este curso.

    Una guía práctica, clara y sin rodeos, basada en herramientas de la psicología científica, diseñada para ayudarte a:

    • Comprender qué estás sintiendo y por qué

    • Dejar de pelearte con tus emociones

    • Usarlas a tu favor para tomar mejores decisiones

    • Y poco a poco, convertirte en la persona que realmente quieres ser

    No es un curso para “ser feliz todo el tiempo”.


    Es un curso para vivir con autenticidad, calma y claridad emocional.

    ¿Qué vas a conseguir con este curso?

    Este no es otro curso de autoayuda con frases bonitas y soluciones superficiales.

    Es una formación transformadora que te va a ayudar a:

    Identificar y nombrar tus emociones, incluso aquellas que ahora solo se sienten como un nudo en el pecho o una tensión constante en la cabeza.

    Romper el bucle de pensamientos negativos, aprendiendo a observar tu mente sin dejarte arrastrar por ella. 

    Liberarte de la culpa y la autoexigencia, entendiendo que sentir no es un error, sino una señal que puedes interpretar.

    Evitar que las emociones te controlen en tus relaciones, gestionando mejor tus reacciones con los demás.

    Tener herramientas prácticas para regular tu estado de ánimo, incluso en días difíciles. 

    Aprender a estar presente, sin que tu mente te arrastre al pasado ni te paralice por el futuro.

    Transformar emociones “incómodas” como la tristeza, el enfado o el miedo en aliadas para tu crecimiento personal.

    Tomar decisiones más conscientes y alineadas con lo que necesitas, en lugar de reaccionar por impulso o evitar lo que sientes.

    Construir una relación más amable contigo mismo, basada en la comprensión, no en la represión.

     Reducir la ansiedad cotidiana, aprendiendo técnicas concretas para calmar el sistema nervioso y regular tu activación emocional.

    Mejorar tu autoestima, al dejar de juzgar tus emociones y comenzar a aceptarte con más compasión.

     Comprender por qué ciertos eventos del pasado siguen afectándote, y cómo liberar ese peso emocional.

    Lo que nunca me enseñaron en la universidad…

    lo aprendí en un avión

    Como psicólogo sanitario, llevo años estudiando las emociones desde un enfoque científico. Pero mi verdadero aprendizaje empezó el día en que me quedé paralizado por el miedo a volar.

    Viaje de vuelta desde Budapest a Madrid, en el despegue turbulencias… Y yo… Muerto de miedo….No fue una crisis espectacular. Nadie lo notó.
    Pero dentro de mí, sentí que iba a morir. Que perder el control era inminente. Que no podía escapar.

    Fue entonces cuando entendí, desde dentro, lo que viven muchas personas cada día:

    Sentir algo intensamente y no saber cómo gestionarlo.

    No es cuestión de “pensar en positivo” ni de “respirar hondo”. Es cuestión de entender qué está pasando y tener herramientas reales.

    Eso me motivó a crear este curso.
    No para enseñarte a evitar las emociones…
    sino para ayudarte a atravesarlas con conciencia, calma y sin perderte en ellas.

    La vida me devolvió a Budapest años después…

    Y volvieron las turbulencias…

    Pero esta vez fue muy distinto…

    Yo ya estaba entrenado.

    La gente que iba en el vuelo hasta gritó…

    Y yo…

    Sereno…

    Porque si yo lo conseguí, tú también puedes.

    ¿Quien soy yo para invitarte a participar en el curso?

     

    • Licenciado en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid
    • Más de 2500 pacientes atendidos
    • Coordinador del máster de Psicología Integral del Bienestar en ISEP
    • Fundador y director de En Equilibrio Mental durante 10 años. Clínica de psicología de referencia en España
    • Profesor de máster de Psicología Clínica y de la Salud en ISEP
    • Autor de «Buenos días, Alegría» (Planeta), «Un curso de Emociones» (Urano) y «La especie al borde del abismo (Planeta)
    • Colaboración en  más de 100 medios de comunicación
    • Fui Clinical Lead de la Startup Alan donde ayudé a formar y supervisar a un equipo de más de 20 psicólogos
    • Fui Embajador de Mindgram en España, startup de salud mental
    • Conferenciante internacional, con 3 charlas TEDx en 3 paises distintos
    • Elegido varios años seguidos como TOP100 CONFERENCIANTES de habla hispana por Thinking Heads
    • Máster en Psicología Clínica y de la Salud en la Universidad Complutense de Madrid
    • Máster en Psicología Clínica y Forense por la European Foundation of Psychology
    • Psicólogo colegiado M-24407 y habilitado por el Ministerio de Sanidad para el ejercicio de la psicología Sanitaria

    Programa del curso

    Este curso está dividido en dos partes complementarias, diseñadas para guiarte paso a paso desde el entendimiento emocional hasta la transformación personal profunda

    🧠 Primera parte: Aprende a gestionar tus emociones

    ✔ Módulo 1: ¿Qué son las emociones?
    Descubre por qué sientes lo que sientes y para qué sirven realmente tus emociones. Aprenderás a interpretar sus mensajes y dejarás de verlas como enemigas.

    ✔ Módulo 2: Aprende a vivir el momento presente
    Entrena tu mente para salir del piloto automático y estar presente aquí y ahora, reduciendo ansiedad y rumiación mental.

    ✔ Módulo 3 y 4: Respuestas cognitivas I y II
    Identifica los pensamientos que desencadenan tus emociones y aprende a gestionarlos antes de que se desborden. Herramientas clave para romper bucles de pensamiento negativos.

    ✔ Módulo 5: Respuestas fisiológicas
    Comprende cómo reacciona tu cuerpo ante las emociones y aplica técnicas para regular tu sistema nervioso en momentos de tensión.

    ✔ Módulo 6: Evitación emocional
    Reconoce las formas en las que evitas sentir (trabajo excesivo, comida, distracciones…) y aprende estrategias para afrontar, no huir.

    ✔ Módulo 7: Sé tu propio terapeuta
    Incorpora herramientas prácticas para analizar tus emociones como lo haría un profesional, y empieza a tomar decisiones más conscientes cada día.

    🌱 Segunda parte: Conviértete en la persona que quieres ser

    ✔ Módulo 1 y 5: Defusión del pensamiento (I y II Avanzado)
    Aprende a separarte de tus pensamientos limitantes para que dejen de tener tanto poder sobre ti. Ideal para liberarte de la autocrítica constante.

    ✔ Módulo 2 y 6: Yo auténtico (I y II Avanzado)
    Reconecta con quién eres de verdad, más allá de las expectativas, etiquetas o miedos. Descubre cómo vivir desde tu autenticidad, sin máscaras.

    ✔ Módulo 3: Aceptación emocional
    Desarrolla la capacidad de aceptar lo que sientes sin juzgarte ni resistirte. La aceptación como primer paso para el cambio profundo.

    ✔ Módulo 4 y 8: Valores (I y II Avanzado)
    Explora lo que realmente importa en tu vida. Tus valores serán tu brújula para tomar decisiones alineadas y construir un proyecto de vida con sentido.

    ✔ Módulo 7: Momento presente (Avanzado)
    Lleva la atención plena a un nivel más profundo. Aprende a vivir cada experiencia con conciencia y a recuperar tu poder interior en cada instante.

    ✔ Módulo 8: Tomando acción 
    Este módulo cierra el curso con un plan claro para integrar todo lo aprendido en tu vida diaria. No se trata solo de entender tus emociones, sino de transformar tu forma de vivir. Aquí diseñarás un camino de acción realista, alineado con tus valores, para que el cambio no se quede en teoría, sino que se convierta en hábitos concretos y sostenibles.

    Lo que dicen de mi

    Acudí a Jesús por las opiniones que había leído en internet, y no se equivocaban. Fui en una etapa de mi vida en la que me habían pasado cosas que no sabía cómo gestionar, estaba totalmente hundida y perdida en mi vida, y Jesús me dio las herramientas necesarias para poder afrontar esa situación. Tanto es así, que a dia de hoy, me encuentro muchísimo mejor. Es un gran profesional y además, una gran persona. Empatiza contigo desde el minuto cero. Salía reforzada de cada sesión. Si no llega a ser por Jesús, no sé cómo estaría ahora mismo. LO recomiendo sin lugar a dudas.

    Rebeca

    Una muy buena experiencia! La terapia que realice con Jesús fue maravillosa! Siempre está al día de todo, es un gran profesional y una mejor persona! Pese a que no soy de Madrid y la terapia fue online fue todo facilísimo! Te acompañan en el proceso, están pendientes de ti… En fin, me ayudaron muchísimo!

    Esther

    Hace unos meses atrás me puse en contacto con Jesus, ya que habia leido mucho de los comentarion que aparecian aqui en google sobre los psicologos de En Equilibrio Mental, ya que durante la pandemia y por cosas de la vida pase por un tiempo dificil, el cual me condujo a buscar ayuda. Jesus fue quien con paciencia, y dandome el tiempo adecuado para procesar mis emociones me ayudo completamente a entender lo que estaba ocurriendo en mi vida y las herramientas que necesitaba para poder poco a poco entender de donde venian esas emociones y lo que debia hacer para dejarlas ir. Estoy eternamente agradecida por esta inmensa experiencia con Jesus!

    Emma

    Jesús es un excelente profesional. Tenía probelmas de inseguridad y depresión y gracias a las sesiones con él he conseguido salir de la situación. Me ha proporcionado herramientas para enfrentarme a los problemas que tenía, y me he sentido muy agusto compartiendo con él temas que con otras personas no podía hablar. un 10!

    Fernando

    Jesús es el equilibrio entre la profesionalidad y la humanidad. Cuando estás con él sientes que existes, porque puedes hablar desde el centro de tus emociones sin juicios. Le pone nombre a lo sientes, a lo que te preocupa…, y todo ello respetando la persona única que eres. No te simplifica, pero si te da las herramientas para que seas tú quien trabajes por tu bienestar y tu crecimiento personal. Es una persona maravillosa.

    Alexia

    La terapia con Jesús Matos ha sido estupenda, me ha ayudado mucho. Te entrega los recursos necesarios para que puedas avanzar y te acompaña en el proceso. Un placer enorme y un gran profesional. ¡Mil gracias, Jesús!

    Leticia

    Estás a un paso de cambiar tu relación con tus emociones

    Ya no necesitas vivir atrapado en pensamientos repetitivos, emociones que te desbordan o luchas internas que no entiendes.

    Este curso es tu guía práctica y real para entender lo que sientes, regular tus emociones y tomar decisiones más alineadas con la persona que quieres ser.

        • Acceso inmediato al curso completo
        • Más de 15 módulos en video, ejercicios y recursos prácticos
        • Aprende a tu ritmo, desde donde quieras y cuando quieras
        • Sin tecnicismos, sin teoría vacía: solo herramientas que funcionan

    Tienes 21 días para probarlo sin riesgo

    149 euros

    ¡Quiero apntarme ya!

    Garantía de satisfacción: 21 días para probar sin riesgo

    Sabemos que invertir en uno mismo da vértigo.


    Por eso, quiero ponértelo fácil.

    Tienes 21 días desde tu compra para explorar el curso, ver los primeros módulos y comprobar si realmente es para ti.


    Si sientes que no encaja contigo, solo tienes que pedir la devolución y te devolvemos el 100% de tu dinero, sin preguntas incómodas ni rodeos.

    Lo último que quiero son personas que no están satisfechas con cualquier servicio o producto que lleve mi nombre asociado. No he llegado hasta aquí engañando a nadie… Así que de verdad que toda la tranquilidad.

    Además, el curso está alojado en Hotmarkt, una empresa externa, así que serán ellos los que tramiten tu devolución. 

    100% seguro

    Preguntas frecuentes

    ¿Necesito tener conocimientos previos en psicología o desarrollo personal?

    No. El curso está diseñado con un lenguaje claro, accesible y sin tecnicismos. Está pensado para cualquier persona que quiera comprender y gestionar sus emociones, independientemente de su formación.

    ¿Cuánto dura el curso?

    Puedes hacerlo a tu ritmo. Al ser 100% online, puedes acceder a todos los módulos desde el primer día y avanzar según tu disponibilidad. La duración recomendada es de entre 8 a 12 semanas para asimilar e integrar cada módulo.

    ¿Es este curso un sustituto de terapia?

    No. Aunque está basado en técnicas validadas por la psicología científica, este curso no sustituye la atención profesional personalizada. Es una herramienta de desarrollo emocional que puede complementar un proceso terapéutico, pero no lo reemplaza.

    ¿Tendré acceso ilimitado?

    Sí. Una vez te inscribes, tendrás acceso ilimitado de por vida a todos los contenidos, incluyendo futuras actualizaciones del curso.

    ¿Qué pasa si no me gusta el curso?

    Puedes probarlo sin riesgo. Si en los primeros 21 días sientes que no es para ti, te devolvemos el 100% del importe. Sin preguntas ni complicaciones.

    ¿Puedo hacerlo desde el móvil o tablet?

    Sí. Puedes acceder al curso desde cualquier dispositivo: ordenador, tablet o móvil, siempre que tengas conexión a internet.

    Estás a un paso de cambiar tu relación con tus emociones

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    Este curso es tu guía práctica y real para entender lo que sientes, regular tus emociones y tomar decisiones más alineadas con la persona que quieres ser.

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